Pewnie wiele z Was słyszało stwierdzenie, że „piękna zadbana skóra jest wizytówką”. Trudno się z tym nie zgodzić. W końcu zadbana skóra nie tylko dodaje pewności siebie, ale też sprawia, że jesteśmy oceniane jako młodsze. Co jednak zrobić, gdy jej kondycja pozostawia wiele do życzenia? Na szczęście odpowiednia pielęgnacja może poprawić stan cery.
Odpowiednie oczyszczanie i nawilżanie to podstawa
Zacznijmy od tego, jak ważne jest codzienne oczyszczanie i nawilżanie skóry. Wbrew pozorom wcale nie musi zajmować wiele czasu i nie trzeba przy tym stosować dużej ilości kosmetyków. Na pewno regularne, a więc codzienne stosowanie płynu micelarnego to podstawa. Przy czym nie trzeba stosować go tylko do usuwania makijażu, ale też do oczyszczania skóry o poranku, by usunąć z niej wszelkiego rodzaju zabrudzenia i nadmiar sebum. Dużą zaletę stosowania płynu micelarnego jest także to, że nie narusza od warstwy hydrolipidowej. A więc zaraz po przebudzenia należy zaaplikować płyn micelarny na płatek kosmetyczny i delikatnie przemyć nim twarz. Teraz macie około 20 minut na śniadanie. Możecie sięgnąć po porcje smoothie na bazie jarmużu i szpinaku z kiwi i bananem bądź też spożyć płatki owsiane na mleku kokosowym.
Po 20 minutach czas przejść do dalszego etapu pielęgnacji. Należy umyć skórę żelem, choćby z dodatkiem niacynamidu, który reguluje pracę gruczołów łojowych, wykazuje także działanie antybakteryjne i pozwala utrzymać prawidłowe nawilżenie skóry. Na koniec aplikujemy krem pod oczy z awokado, który odżywia, usuwa widoczne zmarszczki, działa odżywczo i rozświetla widoczne cienie pod oczami. Na pozostałą część skóry warto nałożyć krem z dodatkiem kwasu hialuronowego, który wzmacnia barierę hydrolipidową. Z kolei dodatek ceramidów odbudowuje uszkodzenia i sprawia, że skóra zachowuje swoją jędrność, zaś niedoskonałości są mniej widoczne. Po całym dniu trzeba zmyć make up. Tutaj również płyn micelarny jest niezastąpiony. Podobnie jak żel z niacynamidem. Natomiast do wieczornej rutyny pielęgnacyjnej należy wdrożyć serum z retinolem, który usuwa martwy naskórek i wykazuje działanie antybakteryjne. Zmniejsza również widoczność porów. Po 15 minutach od nałożenia serum warto jeszcze zaaplikować krem z niacynamidem.
Małe zmiany, a duże efekty, czyli czas na zmianę stylu życia
Warto zauważyć, że małe zmiany mogą dawać duże efekty. Zatem należy wprowadzić je do życia już teraz. Przede wszystkim na kondycję skóry wpływa wiele czynników, choćby brak higieny snu. Konieczne jest więc wprowadzenie zmian, które ją zapewnią. Trzeba kłaść się nie później niż o 23 i najlepiej spać przez 7-8 godzin. Powinnyście też wyłączyć tv czy radio, bo to zaburza ciągłość snu. Ponadto należy jeszcze zadbać o prawidłową dietę, która powinna opierać się o naturalne produkty. Zwiększona podaż warzyw czy owoców sprawia, że kondycja Waszej skóry szybko może się poprawić. Oczywiście stres również wpływa destrukcyjnie na skórę. Jak wiadomo, nie zawsze można go wyeliminować, ale można za to lepiej sobie z nim radzić. W tym przypadku zalecana jest aktywność fizyczna – przynajmniej 30 minut dziennie. Dzięki temu zmniejsza się ilość kortyzolu we krwi, za to rośnie liczba endorfin. Do tego wszystkiego Wasza wytrzymałość na stres jest wyższa. Musimy jeszcze wspomnieć jak ważne jest znalezienie czasu dla siebie i spędzanie go na rzeczach, które sprawiają przyjemność.
Cześć, jestem Paulina! Na moim blogu znajdziecie wiele porad dotyczących mody i urody.
